آخرین مطالب
امکانات وب
دلم برایه مهر تنگ میشششششه همیشه کلی حس خوب تو این ماه دارم
الان با همسرخان بحثم شد... ایشششش به این مردا
امروز صبحانه و نهارم یکی شد و شام هم غذایه رژیمی کدو بادمجان بدون نون و فقط یه ق پلو خوردم.
راضیم از خودم.
چالش سه روز بدون نان و برنج
برنامه فردام:
صبحانه:عدسی250
دو تا سیب یکی ساعت 10 و یکی ساعت 12 =140
نهار :کدوبادمجان با کشک=400
شام:سبزیجات بخارپز
همه ی اهداف من (لاغری+آشپزی+سلامتی+...)...
برچسب : نویسنده : kivsano بازدید : 143 تاريخ : جمعه 30 مهر 1395 ساعت: 19:12
صبحونه هم سیب زدم
برچسب : نویسنده : kivsano بازدید : 100 تاريخ : چهارشنبه 28 مهر 1395 ساعت: 6:16
برچسب : نویسنده : kivsano بازدید : 150 تاريخ : شنبه 24 مهر 1395 ساعت: 23:01
منم که روبدو ای وی نشستم و حس هیچکاری ندارم
کالری امروز:
صبحانه یه بشقاب حلیم خوردم250
نهار مهمون بودم و 600 کالری
شامم هنوز نخوردیم
فردا شروع رژیم کنترلیمه توکل بخدا
تو این مدت خیلیا بهم گفتن وررری گووود خیلی خوب لاغر کردی
خوشحالم
خیلی خوشحالم
و ادامه میدم
من میییییی تونممممم
همه ی اهداف من (لاغری+آشپزی+سلامتی+...)...برچسب : نویسنده : kivsano بازدید : 127 تاريخ : جمعه 23 مهر 1395 ساعت: 10:39
همه ی اهداف من (لاغری+آشپزی+سلامتی+...)...برچسب : نویسنده : kivsano بازدید : 127 تاريخ : چهارشنبه 21 مهر 1395 ساعت: 22:01
صبحانه خوراک لوبیا +دو کف دست سنگک=400
نهار:پلو300+قیمه300=600
شام:مهمون بودم گند زدم600
====
1400
همه ی اهداف من (لاغری+آشپزی+سلامتی+...)...برچسب : نویسنده : kivsano بازدید : 121 تاريخ : دوشنبه 19 مهر 1395 ساعت: 4:03
نهار:
شام:
ورزش:
همه ی اهداف من (لاغری+آشپزی+سلامتی+...)...برچسب : نویسنده : kivsano بازدید : 112 تاريخ : دوشنبه 19 مهر 1395 ساعت: 4:03
=300میانوعده نون قندی+چای 
واقعانباید میخوردم چون کاملا احساس سیری داشتم اما انگار حرص و ولع خوردن از اراده نخوردنم قوی تره=200
نهار:
شام:
همه ی اهداف من (لاغری+آشپزی+سلامتی+...)...
برچسب : نویسنده : kivsano بازدید : 137 تاريخ : شنبه 17 مهر 1395 ساعت: 9:49
میانوعده چای
====
جوانه گندم درست کردم بخاطر خواص زیادش داریم باهمسری به بدن میزنیم صبح و شب
همه ی اهداف من (لاغری+آشپزی+سلامتی+...)...برچسب : نویسنده : kivsano بازدید : 130 تاريخ : جمعه 16 مهر 1395 ساعت: 7:43
صبحانه 4ساقه طلایی+چای و دمنوش =300
نهار:
شام:
همه ی اهداف من (لاغری+آشپزی+سلامتی+...)...
برچسب : نویسنده : kivsano بازدید : 121 تاريخ : پنجشنبه 15 مهر 1395 ساعت: 12:40
میانوعده ساقه طلایی +چای=150
نهار:عدس پلو
شام:میوه
همه ی اهداف من (لاغری+آشپزی+سلامتی+...)...برچسب : نویسنده : kivsano بازدید : 116 تاريخ : چهارشنبه 14 مهر 1395 ساعت: 5:36
برچسب : در راستای به انگلیسی,در راستای خیانت,در راستای,در راستای برملا شدن,در راستای تحقق,در راستای معنی,در راستای دولت الکترونیک,در راستای فقاهت,در راستای اعتلای,در راستای مشتری مداری, نویسنده : kivsano بازدید : 144 تاريخ : چهارشنبه 14 مهر 1395 ساعت: 5:36
کیک و پنکک پختم و خوردم بجاش نهار نخوردم
روزی پر از کالریهای مضررررر
برچسب : نویسنده : kivsano بازدید : 115 تاريخ : سه شنبه 13 مهر 1395 ساعت: 10:40
میانوعده:دو کف دست بربری +پنیر=200
نهار:کنسرو مرغ و سبزیجات
شام: میوه
همه ی اهداف من (لاغری+آشپزی+سلامتی+...)...برچسب : نویسنده : kivsano بازدید : 142 تاريخ : سه شنبه 13 مهر 1395 ساعت: 10:40
نهار لوبیاپلو+سالادماست و هویج (طعمش جالب بود)=550
میانوعده:بستنی بسکویتی250
شام انگور+نون+عسل=350
===1400
بدون ورزش
همه ی اهداف من (لاغری+آشپزی+سلامتی+...)...
برچسب : نویسنده : kivsano بازدید : 133 تاريخ : يکشنبه 11 مهر 1395 ساعت: 5:48
نهار:پلو+ماهی
شام:
همه ی اهداف من (لاغری+آشپزی+سلامتی+...)...
برچسب : نویسنده : kivsano بازدید : 113 تاريخ : يکشنبه 11 مهر 1395 ساعت: 5:48
نهار:همسرپز 600
شام و میانوعده انگور 300
بدون ورزش
خاله پری هم تشریف آوردن
همه ی اهداف من (لاغری+آشپزی+سلامتی+...)...برچسب : نویسنده : kivsano بازدید : 115 تاريخ : جمعه 9 مهر 1395 ساعت: 13:32
نهار:لوبیاپلو+ماست400
همه ی اهداف من (لاغری+آشپزی+سلامتی+...)...
برچسب : نویسنده : kivsano بازدید : 132 تاريخ : جمعه 9 مهر 1395 ساعت: 13:32
نهار:
شام:
ورزش:
همه ی اهداف من (لاغری+آشپزی+سلامتی+...)...
برچسب : نویسنده : kivsano بازدید : 131 تاريخ : پنجشنبه 8 مهر 1395 ساعت: 0:49
صبحانه 150
نهار:700 الویه و باگت
شام:الویه و باگت 300
میانوعده انگور150
جمع کل 1300
برچسب : نویسنده : kivsano بازدید : 117 تاريخ : سه شنبه 6 مهر 1395 ساعت: 16:23